FAQ

Selfmade: individuellt träningsupplägg. Här sker kommunikationen först via mail och dina träningsupplägg delas sedan med dig via mail. Du får länkar till de olika filmerna (som ligger på min YouTube-kanal).

VIP-running: du får en helt egen löpcoach! Först kontakt via mail, sedan ett inledande coachsamtal via telefon. Därefter läggs ett individuellt program som är helt anpassat efter dina förutsättningar och ditt mål. Just nu jobbar jag i Google, men på sikt Final Surge.

Nej, nej, nej! Du kan ha noll erfarenhet av löpning, det viktiga är att du bestämt dig för att du VILL börja springa!

 Jag planerar träningen utifrån dina förutsättningar och dina mål.

PEPWALK är Nivå 1 - För dig som inte sprungit så mycket förr och vill komma igång med sin träning. Kanske har du som mål att springa 5km utan att stanna. Träningspassen är varierade med både promenader och löpning. Efter hand blir träningen mer utmanande! Du får ett träningsprogram med 3 pass i veckan. 

GO RUNNING är Nivå 2 - För dig som springer några gånger i veckan och kan springa från 5km till 10km. Du vill jobba med att utveckla din kondition och styrka, med lite mer variatio och utmaningar. Du får ett träningsprogram med 4 pass i veckan.

FASTLANE är Nivå 3 - För dig som har erfarenhet av att springa och springer längre sträckor.  Du vill få en känsla av att löpningen flyter på bra och att du kan hålla tempo under dina löppass. Träningen är mer utmanande och med stor variation, allt från lugna distanspass till högintensiva kvalitetspass. Dessutom en del långpass! Du får ett träningsprogram med 5 pass i veckan.

Det innebär att jag löpcoachar dig, och alla andra, som är med i vårt Zoom-möte. Du loggar in via möteslänken som jag lägger ut i vårt gemensamma Instagram-konto. Sedan i med hörlurarna, på med skorna och ge dig ut på löprunda. Jag kommer berätta för dig hur och när du ska springa. Jag kommer pusha dig och ge dig värdefulla tips. Dessutom kan du spela musik (från t ex spotify) i bakgrunden när du kör din Live-löpning.

Vi springer live-löpning enligt överenskommelse med ditt företag!

Ja, det är behöver du. All information delas där och det blir som en liten gemensam community. Om du är intresserad av VIP RUNNING, så använder jag Final Surge till att lägga ut träningsprogram.

För att inte hela tiden springa i samma fart och samma sträcka (blir lite "mellanmjölksträning"), så jobbar vi i olika zoner. Från lätt ansträngning till max ansträngning, då får du bättre effekt på din träning. Låt de lugna passen vara lugna och låt de hårda passen vara hårda - jag hjälper dig på de tuffa passen via Live löpning!

När du klickar på Boka, så skickas du automatiskt till en betalningssida. Där betalar du via Swish, antingen genom att scanna QR-koden eller skriva in Swish-numret. När betalningen är genomförd, så är du anmäld till Get Set´s träning!

Maila mig, så skickar jag ett kvitto som du kan lämna in till din arbetsgivare. Skriv med ditt personnummer för säkerhets skull!